hmmm niema ale posiadasz wszystko do wykonywania podztawowych i nietylko ćwiczeń dokup albo sklej sobie jeszcze drązek do podciągania pozatym tu ci nikt planu niewymysli poczytaj posty podwieszone są tam gotowe trening sobie weś któryś dla siebie i np zmodyfikuj chyba ze ci pasuje taki jak znajdziesz no i weś pod uwage twuj starz na siłowni cel [...]
poczytaj w podpisie mam linka o kreatynie tam wszystko pisze a gryzie się jedzenie na opakowaniu tej kreatyny chyba niepisało przedpołknieciem pogryż albo pocyckaj
[...] kuracji żeby nie spaść trzeba brać kolejne dawki syntholu? Chciałem się także dowiedzieć jaka jest cena tego preparatu i gdzie go można dostać (czy w aptece na receptę)? To wszystko oczywiście w celach edukacyjnych. Po prostu jestem ciekawey. Oświadczam także że nigdy nie próbowałem żadnych sterydów nawet mety i narazie nie zamierzam tego. [...]
[...] gdyby stosowac kreatyna i jednoczescnie nitrobolon...i jesli chodzi o mase Miesniowa....to wiem ze zeby efekty kreatyny byly dlugotrwale to najlepiej laczyc razem z jakims np. bialkeim lub aminokwasami...a czy do nitrobolon tak samo...lepeij jak sie bierze to tez jakies bialczeko np. do niego....plis napiszcie wszystko oc o tym mozliwe..dzieki
[...] ciśnienie skakało, raz bardzo wysokie raz niski, ścisk w gardle, zawroty głowy, szum w uszach i wogole do dupp.y, najgorszy był ten brzuch jeśli wszystkie wyniki mówią że wszystko jest w normie musisz się wyluzować olać te dolegliwości, poproś lekarza o jakieś środki uspokajające przyczyną jest stres, może być przetrenowanie trzymaj się [...]
[...] posiłkach. Niweirm jak to ma wyglądac przedstawie wam o co mi dikładnie chodzi obliczyłem już zapotrzebowanie dzienne itd. chodzi mi o to że np: śniadanie ile białka weglowodanów i tłuszy w procentach np: 50% białek 30 % węklowodanów 20 % tłuszczy i tak wszystkie posiłki jak to ma wyglądać pls o pomoc z góry dzięki za wszystko :]
[...] Jako uzupelnienie diety w razie gorszych dni albo braku posilku gainer...nie chce zbyt zalapac tluszczu, wiec nie bede bral caly czas. Z suplementow podczas cyklu to chyba wszystko. Po cyklu odblok 10 tabletek Clomidu 5dni po ostatniej metce. Mysle, ze wystarczy. Caly czas nie odstawiam B-complex, Lacidofilu, Zen-Szenia, i chyba Cynku. I teraz [...]
[...] w tym wypadku wydaje się że instytut ma rację. A więc jak specjaliści polecacie?(ja do tej pory piłem zawsze przed i jest w porządku) 3-.A mam jeszcze takie pytanko.Jeżeli wszystko co jemy dokładnie przeżuwamy tak jak jest to zalecane przez żywieniowców.(by lepiej trawić nie mieć wzdęć itp:)to przecież rozbijamy te grube ziarna i do żołądka [...]
bez jakiegokolwiek sprzetu nie dorobisz sie duzej masy. co nieco ruszy z racji na to, ze jestes poczatkujacy, a na "swiezakow" wszystko dziala . pomysl o silowni albo zainwestuj w siebie (i sprzet)
[...] tryb 'oszczędnościowy' i ta dieta może w ogóle nie podziałać. Wyjdzie to zybko, gdy zaczniesz nagle marznąć. 2) czy 2 dni (24.12,25.12...) jedzenia na maxa sprawią że wszystko mi wróci... Tak bardzo się ciesze na świąteczne jedzenie, a nie chce jojo! Po świętach bym zrobiła 3 dni monodiety np jabłowo-owocowej żeby mi to co zjem nie [...]
[...] ** A myślałam ze ona podkręca metabolke właśnie... To może tan tydzień przed kopenhagą na 1200 pojade>? 2) czy 2 dni (24.12,25.12...) jedzenia na maxa sprawią że wszystko mi wróci... Tak bardzo się ciesze na świąteczne jedzenie, a nie chce jojo! Po świętach bym zrobiła 3 dni monodiety np jabłowo-owocowej żeby mi to co zjem nie [...]
[...] dotyczące przedramion to już Ci napisałem,że za dużo tego robisz,a najlepiej zmień dzień obojętnie kiedy byle nie wtedy co biceps(najlepiej 2,3 razy w tygodniu,podobnie jak łydki). Połączenie klata bic jest jak najbardziej dobre,podobnie jak pozostałe przytoczone przez ciebie.Wystrzegaj się łączenia pleców z nogami a wszystko będzie dobrze.
[...] musi miec zezwolenie trenera do takich uderzen na ulicy... Kooondzik - jak to sie mowi cos do wszystkiego jest do niczego, a z tego co napisales to u ciebie na treningach robicie wszystko... Andreazz - napisz moze cos wiecej o tych sparingach, bo wiesz jak poszedlem na trening dla grupy dzieciecej muay thai to wszystkich tam wymiatalem -_-
[...] do niczego? Popracuję nad tą częścią treningu i zamieszczę. Zalej: Zmienię kolejność tzn. będzie PON: klata/bic, ŚRO: barki/nogi, PIĄT: tric/plecy. Co do przedramion-mimo wszystko jestem gotowy robić oddzielną sesję. A co myślicie o przedramionach w sobotę lub niedzielę? Ze względu na pracę w grę nie wchodzi wtorek ani czwartek. Jeśli uważacie [...]
[...] więc czytać dokładnie wszystkie etykietki na żywności ( nawet tej znajdującej się w sklepach z naturalna żywnością) jako ze niektóre wyroby zawierają te oleje. Należy robić wszystko, co możliwe, aby unikać tych ekstremalnie toksycznych i niebezpiecznych dla zdrowia tłuszczy. Sa one prawdziwymi paskudami żywnościowymi, dla których niema miejsca w [...]
[...] ja wymienic jak dostalem od szwagierki ale uznalem ze nie jest zle ale to szsczegol bo obudowe mozna kupic za grosze Siemens kupilem go wczoraj od kolezanki i jak mowi wszystko jest z nim ok wiec wierze na slowo obudowa- zjawisko rzadko spotykane w bardzo dobrym stanie minimalne ryski na pierwszy rzut oka nie widoczne sprzedaje bo mi sie [...]
[...] zeszłego roku zacząłem brac odżywki (gainer olimpu plus keratyna tej samej firmy) i faktycznie miałem przyrost 3 kg na miesiąc, jednak po dwóch cyklach keratyny odstawiłem wszystko na pewien okres i tylko ćwiczyłem, okazało się że wszystko co mi przyrosło uciekło gdzieś bezpowrotnie, dowiedziałem się że to odwodnienie mięśni po keratynie i że [...]
nie zaszkodzi wiecej, ale wtedy nie mozna zapomniec o olejach bogatych w omega-6. wszystko zalezy od rodzaju diety - ogolnie nalezy tez pamietac zeby wielonienasyconych nie bylo wiecej niz okolo 1/3 wszystkich tluszczy.
Witam, mam małe pytanie i krótkie na pewno, a mianowicie: Czy można na jeden cykl CP wziąć 3 puszki 665g, albo 2 x 665 + 450?? Czy wpłynie to korzystnie?? Może niekorzystnie?? Bo mi wszystko te zakichane miarki popsuły...
Synthol
